Everything about Importance of Green Leafy Vegetables

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क्या आप जानते है कि, हरी प्याज को फ्रिज में सब्जी के डिब्बे में स्टोर करके रखा जा सकता है। इसके हरे भाग को काट लें और नरम पेपर टॉवेल में लपेटकर प्लास्टिक बैग में रख दें। इस तरह से स्टोर करके रखने पर हरी प्याज कम से कम पांच दिन तक फ्रेश रहेगी।

स्वस्थ भोजन करें स्वास्थ्य रहेगा बेहतर । चित्र : शटरस्टॉक

Having kale raw might help secure its antioxidant degrees, and It is great being a salad foundation. That said, the feel is usually a little bit off-Placing to some people, so it will help to "massage" the leaves with olive oil to assist make them much more palatable.

मधुमेह के रोगियों के लिए तो यह एक पाचक एवं उत्तम भोजन है । मधुमेह से ग्रस्त रोगियों को इसका रस भी पीना चाहिए।

आपको स्वस्थ, ताजा और गहरे हरे रंग की पत्तियों को देखकर ही हरा प्याज खरीदना चाहिए। बिना कलर, और पतले पत्तों वाले हरे प्याज को खरीदने से बचें। यह स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती है।

अधिक मात्रा में खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पाचन क्रिया पर अधिक भार पड़ता है और खाद्य पदार्थ पूरी तरह से पच नहीं पाते, जिसकी वजह से गैस और ब्लोटिंग ट्रिगर होती हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार जल्दी-जल्दी खाना और अधिक मात्रा में भोजन करने से पेट में गैस बनना Importance of Green Leafy Vegetables शुरू हो जाता है और पेट फुला हुआ रहता है।

बथुआ को उबाल कर इसके रस में नींबू, नमक और जीरा मिलाकर पीने से पेशाब में जलन और दर्द नहीं होता।

And Otherwise washed appropriately, They might cause diarrhea on consumption. All greens needs to be washed thoroughly less than operating drinking water to eradicate this kind of contaminants and therefore avoid diarrhea.

It is normally believed that greens induce diarrhea in youngsters. So most moms abstain from supplying this nutritious food stuff stuff to their youngsters. Quite a few bacteria/germs/insects and also other extraneous matter contaminate greens through h2o and soil.

Modern research has furnished evidence this vitamin could possibly be much more significant than we as soon as thought and Many individuals never get plenty of of it.

ये बंगाल और दक्षिण भारत की एक प्रसिद्ध हरी सब्जी है। ये फसलों के साथ खेतों में या नदी के तट पर उगती है। ये फैली हुई घास की तरह लगती है। कल्मी में ढेरों पोषक तत्व होते हैं। इसमें डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए और सी होते हैं। ये कॉलेस्ट्रोल को कम करती है, लीवर को होने वाली बीमारियों से बचाती है। इसके अलावा खून की कमी को दूर करने के साथ ही कब्ज को भगाती है। मधुमेह के रोगियों और हृदय रोगियों के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है।

बच्चों को हरी सब्जियां खिलाना ज़रूरी है :

• अगर आपको जानना है कि आपके शरीर को आयरन क्यों चाहिए, तो यहां देखें।

पालक के पत्तों का रस शीतल प्रभाव रखने के कारण सभी प्रकार के ज्वर, फेफड़ों और आंतों की सूजन में लाभप्रद सिद्ध होता है।

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